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Con White Noise si definisce il rumore prodotto dalla combinazione di tutte le frequenze udibili al nostro orecchio.
Vengono appunto denominate “bianche” per via di come funziona lo spettro visivo: la luce bianca è il risultato che si ottiene sovrapponendo tutti i colori, in pratica se i White Noises fossero un colore sarebbe il bianco!
A cosa serve il White Noise?
Di seguito vediamo alcuni dei numerosi di questi “rumori bianchi” benefici:
1. Aumentano la concentrazione: a differenza della musica che può essere un fattore distraente, soprattutto se contiene dei testi cantati, ascoltare i White Noises in cuffia è un metodo efficace per isolarsi dai rumori esterni e focalizzare la nostra attenzione su ciò che stiamo facendo, che sia studiare dei testi o la produzione scritta, senza disturbi esterni.
2. Favoriscono la produttività: come conseguenza dell’aumento della concentrazione, una piacevole e costante white noise ci aiuta ad essere più produttivi.
3. Sono utili per meditare: i rumori bianchi sono molto raccomandati per meditare, in quanto risultano estremamente efficaci nel condurre le persone in un più profondo stato meditativo.
4. Aumentano la lucidità: nei momenti di confusione e stress, dati soprattutto da un sovraccarico di lavoro e mansioni da svolgere, permettono di ‘’pulire la mente’’ il tempo sufficiente di prendersi una breve pausa utile per riflettere sul da farsi e rilassarsi al tempo stesso.
5. Aiutano a dormire: ultimo beneficio ma non meno importante, anzi, è senz’altro il motivo più comune per il quale si ascoltano rumori bianchi, tanto sono efficaci. Da numerosi studi è infatti emersa la loro straordinaria efficacia su pazienti affetti da insonnia e disturbo del sonno, il loro ascolto è indicato addirittura ai neonati affetti da coliche, l’ambiente calmante dato dalle white noises pare infatti che li tranquillizzi in poco tempo fino a farli dormire.
Dove poter sentire il White Noise?
Esistono molte playlist appositamente create sia su Spotify che su Apple Music, ma l’applicazione più utilizzata rimane myNoise: la caratteristica più apprezzata dagli utenti è la possibilità di crearsi la propria White Noise personale, combinando una serie di frequenze disponibili a loro volta abbinate a vari colori.
La Redazione