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L’autostima è un elemento fondamentale non solo per costruire il nostro successo lavorativo, ma anche per farci vivere al meglio qualunque esperienza e sfida ci capiti nella vita. Ecco perché è importante sforzarsi di rinforzare la propria autostima il prima possibile e nel modo più efficace possibile. Ma come si può costruire un’autostima solida?
1. Accettare i complimenti
Il sintomo più evidente della carenza di autostima è la reticenza con cui accettiamo i complimenti, nonché il disagio che proviamo qualcun altro si congratula spontaneamente con noi. Non servono risposte eclatanti, a volte basta un semplice “grazie” (per quanto innaturale ci riesca) per gestire i complimenti ricevuti. È importante sforzarsi di pronunciarlo scandendo bene le parole e guardando dritto negli occhi chi abbiamo di fronte: in questo modo l’autostima non potrà che rafforzarsi. Se la reazione più spontanea sarebbe quella di reagire con un cenno del capo o un sorriso appena visibile, è altresì vero che il rischio quello di dare un’immagine di noi completamente sbagliata, e cioè di qualcuno di spocchioso e arrogante.
2. In cosa sei bravo?
Secondo recenti studi, alcuni geni contenuti nel nostro DNA influenzerebbero l’autostima. Questo non significa che chi ha poca autostima ne sia privo a livello genetico: le esperienze che facciamo possono di fatto modificare il nostro DNA e adattarlo all’ambiente in cui viviamo, costruendo, passo a passo, e magari con più difficoltà rispetto a chi ne è geneticamente predisposto, l’autostima. Per costruire la propria autostima è fondamentale innanzitutto capire in cosa siamo bravi. Quali sono le cose che ci riescono meglio? La risposta ci aiuterà a capire cosa ci rende indispensabili per gli altri o cosa ci distingue da chi ti circonda.
3. Coltivare le abilità
L’autostima si alimenta con le esperienze che ci rendono più competenti e abili. Un buon esercizio è mettere per iscritto tutte le abilità che pensiamo di possedere e valutarle in una scala da 1 a 10: così sarà più facile impegnarsi per migliorare le nostre carenze senza accantonare i nostri pregi.
4. Dimostrare le nostre abilità
Una volta individuato ciò in si è più bravi, serve trovare un modo per dimostrarlo, rendendo visibili a tutti le nostre abilità. Oggi grazie ai canali social non servono grandi peripezie: basta aprire un canale YouTube o un account Instagram per far vedere al mondo le nostre doti culinarie o canore!
La Redazione